BFR
Τί είναι το Blood Flow Restriction (BFR);
To Blood flow restriction είναι μια τεχνική που συνδυάζει χαμηλής έντασης άσκησης με περιορισμό της αιματικής ροής πετυχαίνοντας ίδια αποτελέσματα με υψηλής έντασης άσκηση. Αυξάνει τη διάμετρο του μυος και την πρωτεινοσύνθεση. Αυξάνει την εγκάρσια διατομή του μυός άρα και την δύναμη του. Υπάρχει ερευνητική τεκμηρίωση για την τεχνική ότι είναι αποτελεσματική σε τραυματισμούς των περιφερικών αρθρώσεων ειδικά σε ασθενείς που δεν μπορούν να κάνουν έντονη άσκηση όπως καρκινοπαθείς, ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα κ.α..