Ο τρόπος ζωής και η καθιστική ζωή οδηγούν σε πόνο και μείωση της ποιότητας ζωής. Όταν αποφασίσουμε να κάνουμε το μεγάλο βήμα και να βγούμε από αυτή την ρουτίνα επιλέγουμε γενικά και δύσκολα προγράμματα άσκησης που δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε και πολλές φορές λόγω της έλλειψης εξατομίκευσης μπορούν να μας οδηγήσουν σε τραυματισμό. Επιλέγοντας κάποιος να ξεκινήσει θεραπευτική άσκηση οδηγείτε σε μια καλύτερη καθημερινότητα με λιγότερους πόνους και περιορισμούς αλλά επίσης αποτελεί μια μορφή προετοιμασίας πριν ξεκινήσει ο αθλούμενος πιο απαιτητικά αθλήματα όπως Crossfit, ελεύθερα βάρη κ.α..